Senioren-Gymnastikgruppe
Jeden Mittwoch 18.00 Uhr
Seit Mai 1995 besteht beim FC Ränkam auch eine Gymnastikgruppe für Damen “gehobeneren Alters”, also die Seniorengymnastikgruppe. Sie wurde auf Bestreben mehrerer Frauen aus der Senioren-Stammtischrunde, welche sich bereits seit 1991 monatlich traf, ins Leben gerufen, denn bei der gelegentlichen 10-Minuten-Gymnastik im Gasthaus, zwischen Kaffee und Brotzeit, hatte man doch zu wenig Bewegungsfreiheit.
Seitdem treffen sich diese gesundheitsbewussten Frauen jeden Mittwoch von 9 bis 10 Uhr im Gymnastikraum des Sportheimes zu ihren rhythmischen Bewegungs- und Dehnungsübungen, auch ausgeführt auf Matten oder ganz bequem auf Stühlen. Dass Sport auch von reiferen Jahrgängen längst akzeptiert wird, zeigt die eifrige und disziplinierte Beteiligung.
Von größtem Vorteil ist es natürlich auch, dass die wöchentliche Übungsstätte von den meisten Seniorinnen zu Fuß in wenigen Minuten zu erreichen ist und die hausfraulichen Pflichten nach der morgendlichen Kreislaufanregung noch leicht bewältigt werden können. Hin und wieder ergibt sich auch eine Gelegenheit zur Pflege der Geselligkeit. Die Seniorengymnastikgruppe zählt zur Zeit etwa 13 Mitglieder. Trainiert wird einmal wöchentlich am Mittwoch von 09:00 Uhr bis 10.00 Uhr im Gymnastikraum unter der Leitung von Isolde Schmidt.
Die Abteilung würde sich freuen, wenn sich noch einige Damen gehobenen Alters zur Turnstunde einfinden würden.
Die Abteilung würde sich freuen, wenn sich noch einige Damen gehobenen Alters zur Turnstunde einfinden würden.
Mädels-Fit - Gemeinsam Fit und Aktiv
jeden Montag 19.00 Uhr
Du hast Lust, dich zu bewegen, fit zu bleiben und dabei nicht allein zu schwitzen? Dann bist du bei Mädels-Fit genau richtig! Jeden Montag von 19:00 bis 20:00 Uhr findet in der Gymnastikhalle eine vielseitige Übungsstunde statt.
Geleitet wird das Training von Simone Lankes, die für Abwechslung, Motivation und jede Menge Spaß an der Bewegung sorgt. Bereits jetzt nehmen regelmäßig bis zu 10 Teilnehmerinnen an den Übungsstunden teil. Neue Mitglieder sind jederzeit herzlich willkommen!
Das Trainingsprogramm ist bewusst breit gefächert und bietet für jedes Fitnesslevel das Passende: Step Aerobic, Bauch-Beine-Po, HIIT, Tabata, Gymnastik mit dem Theraband sowie funktionelle Gymnastik stehen regelmäßig auf dem Plan. Bei entsprechender Witterung wird das Training auch mal nach draußen verlegt – zum Beispiel zum Schneeschuhwandern oder Walken.
Viel Abwechslung, jede Menge Bewegung, gegenseitige Motivation genau dafür steht unsere Mädels-Fit Gruppe. Ganz egal, wo du sportlich stehst: Reinschnuppern, mitmachen und Spaß haben.
FC Ränkam e.V. - Sportplatzweg 6 - 93437 Furth im Wald/Ränkam - Tel: 09973/3389 - Mail: info@fc-raenkam.de